这是模拟，不是实验。下面的画面用来帮你想明白原理；真正学科学要动手做 ——
本页附有「真实实验怎么做」，照着做一遍才算学会。
知识点 · 要点
- 洗手要用流动的水加肥皂，搓够 20 秒（大约唱两遍生日歌）—— 只冲一下不管用。
- 护眼记住「20-20-20」：近距离用眼 20 分钟，抬头看 20 英尺（约 6 米）外的东西 20 秒。
- 小学生每天要睡 10 小时左右 —— 睡不够会影响长个子，第二天上课也容易走神。
- 自检：这张表每天睡前打一次勾。一周下来哪一行空格最多，就是下周要重点改的那一条。
真实实验怎么做
安全提示：这张表是给自己看的，不用拿来和别人比，也别用它逼自己 —— 习惯是慢慢养成的，偶尔漏一天很正常。眼睛干涩、牙齿疼痛要及时告诉家长。
- 器材：这张表（打印出来贴在书桌前）、一支笔。
- 每天晚上睡前，对着表把当天做到的那几行打上勾。
- 一周结束后数一数：哪一行的空格最多？
- 下周只挑那一条重点改，改好了再换下一条 —— 一次改一条最容易坚持。
拓展延伸
- 「20-20-20 法则」来自眼科医生的建议，照做能明显减少长时间看书后的眼睛干涩。
- 一个习惯坚持 21 天左右会变得轻松 —— 所以一次只挑一条改，比同时改六条更容易成功。
授权：本页内容采用 CC BY-NC-SA 4.0 授权：
可下载、打印、改编、免费分发，需保留来源注明「萌芽学坊 seedacad.cn」，不可商业转售。